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週次 |
日期 |
單元主題 |
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第1週 |
9/23 |
課程說明、運動計畫說明
遠距 https://meet.google.com/xeh-odjv-wfh |
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第2週 |
9/30 |
體適能簡介+伸展運動
遠距 https://meet.google.com/xeh-odjv-wfh |
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第3週 |
10/07 |
運動傷害簡介+跑步運動
遠距 https://meet.google.com/xeh-odjv-wfh |
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第4週 |
10/14 |
心肺有氧適能訓練、運動場館導覽
田徑場集合 |
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第5週 |
10/21 |
心肺有氧適能訓練、女性運動特展
中正紀念堂戲劇院大樓梯集合 （近捷運中正紀念堂站5號出口） |
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第6週 |
10/28 |
體適能前測、女800公尺/男1600公尺
田徑場集合 |
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第7週 |
11/04 |
敏捷與速度訓練
大安森林公園露天音樂台集合 |
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第8週 |
11/11 |
CPR及AED教學課程（期中考週）
採線上教學，由台北市政府消防局提供線上課程資訊如下，需先申請台北E大的帳號，才能登入上課：
台北E大《急救技能叫叫CD訓練》課程
http://elearning.taipei/elearn/courseinfo/index.php?courseid=486 |
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第9週 |
11/18 |
運動風雲人物介紹 |
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第10週 |
11/25 |
混合訓練：飛盤運動
田徑場集合 |
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第11週 |
12/02 |
參加全校運動會
調整停課一次 |
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第12週 |
12/09 |
肌力與肌耐力訓練
綜合體育館健身房集合 |
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第13週 |
12/16 |
心肺有氧適能：自行車訓練（碧潭）
公館水岸廣場集合 |
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第14週 |
12/23 |
下肢肌力和心肺有氧適能：親山健行（福州山公園）
臥龍公園（辛亥路三段157巷口）集合 |
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第15週 |
12/30 |
體適能後測、女800公尺/男1600公尺
田徑場集合 |
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第16週 |
1/06 |
運動賽事影片欣賞、運動計畫心得回饋 |
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第17週 |
1/13 |
彈性課程 |
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第18週 |
1/20 |
彈性課程 |